EMDR Terapisi
EMDR Terapisi’nin travma alanında oldukça başarılı olduğuna dair birçok araştırma mevcut olmakla birlikte Dünya Sağlık Örgütü başta olmak üzere birçok sağlık kuruluşu tarafından kabul edilen etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır. Açılımı ise Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemleme’dir (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). EMDR terapisindeki amaç, geçmiş deneyimlerin bizde bıraktığı olumsuzluklara karşı bir duyarsızlaştırma geliştirmek ve daha sağlıklı bir gelecek inşa etmemizi sağlamaktır. Buna ek olarak, EMDR terapisi performansı artırmak, sahne korkusunu azaltmak, sınav kaygısını gidermek gibi başarı gerektiren konularda performans geliştirme, değerlilik ve özgüven gibi duygusal kaynakların kazanımında da sıklıkla kullanılmaktadır.
Travma, ani ve beklenmedik bir şekilde gelişen, kaygı veya panik yaratarak günlük hayatımızın olumsuz etkilenmesine neden olan yaşam olayları olarak tanımlanabilir. Yaşanan bir trafik kazası, sevdiğimiz bir yakınımızı kaybetmek, deneyimlediğimiz bir doğal afet belki de çocukluk çağlarında yaşadığımız ve hatırlamakta bile zorlandığımız anılar bizde travma etkisi yaratmış olabilir. Bir metafor ile anlatacak olursak zihnimizi bilgisayar olarak düşündüğümüzde travmayı virüs olarak adlandırabiliriz. Kişinin hayatının ruhsal açıdan sağlıklı bir zeminde devam edebilmesi için travma sonrası sürecin doğru yönetilmesi ve travmanın neden olduğu problemlerin giderilmesi oldukça önemlidir.
EMDR Terapisi’nin travma alanında oldukça başarılı olduğuna dair birçok araştırma mevcut olmakla birlikte Dünya Sağlık Örgütü başta olmak üzere birçok sağlık kuruluşu tarafından kabul edilen etkili bir psikoterapi yaklaşımıdır. Açılımı ise Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşlemleme’dir (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). EMDR terapisindeki amaç, geçmiş deneyimlerin bizde bıraktığı olumsuzluklara karşı bir duyarsızlaştırma geliştirmek ve daha sağlıklı bir gelecek inşa etmemizi sağlamaktır. Buna ek olarak, EMDR terapisi performansı artırmak, sahne korkusunu azaltmak, sınav kaygısını gidermek gibi başarı gerektiren konularda performans geliştirme, değerlilik ve özgüven gibi duygusal kaynakların kazanımında da sıklıkla kullanılmaktadır.
Beynimiz, yaşadığımız yeni deneyimler aracılığıyla kendisine ulaşan bilgiyi işleme ve işlevsel hale getirme görevine sahiptir. Emdr buna bilgi işleme modeli diyor. Yaşanan deneyimlerimiz tüm duyusal yönleriyle işlenir ve mevcut anı ağımıza katılarak öğrenme gerçekleşir. Yani bir nevi bu sistemin deneyimin sindirilmesine yardımcı olduğunu söyleyebiliriz. Ama bazen öyle anlar ve yaşam olayları vardır ki rahatsızlık düzeyimiz çok yüksek olduğu için bilgi işleme sistemi bozulur yani bir diğer deyişle deneyimin sindirilmesi gerçekleşemez. İşlenme tam olarak gerçekleşmediği taktirde olay her ne kadar geçmişte kalmış olursa olsun kişinin yaşadığı olumsuz yaşam olayının duygusal boyutundan kurtulması mümkün değildir. Hani bazen “o gün bugün gibi aklımda” deriz... Emdr terapisinde kişinin şimdiki şikayetinin geçmişteki işlenmemiş anılardan kaynaklı oluştuğu görülür ve o anılar sürecin içerisinde çift yönlü uyarım yöntemi ile tek tek çalışılır. Özetle, Emdr terapisinde yapılan şey şudur: zamanında işlenmemiş anıyı çalışarak beynin zamanında yapmakta zorlandığı veya yapamadığı işlemlemeyi yapabilmesine yardımcı olmaktır. Fakat burada şikayetlerin geçmesi için sadece geçmiş anılar ile çalışmadığımızı da belirtmek isterim. Aynı zamanda geçmiş problemin bugüne taşınan izlerini ve gelecekte olası durumlarda başa çıkabilmesine yönelik çalışmalarda da bulunuyoruz.
